Ученый посоветовал как быстро избавиться от жира на животе

Согласно исследованию, проведенному ученым Гисенского университета Михаэлем Дешпегелем, стало известно, как за короткий промежуток времени можно похудеть.

По мнению специалиста, при желании избавиться от лишнего жира, человек должен следовать определенному правилу «2+2+4». Это означает, что в течение двух дней необходимо проводить кардиотренировки средней интенсивности, следующие два дня – силовые тренировки небольшой интенсивности. Кроме того обязательным условием является – правильное питание в течение этих четырех дней.

При этом специалист пояснил, что кардионагрузками могут служить финская ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание. А силовые тренировки можно выполнять дома, не обязательно ходить в тренажерный зал.

В соответствии с указанной системой ученого последние 3 дня допустим отдых от физической активности. Также эксперт разрешает отказаться от жестких ограничений в питании. Как пояснил Дешпегель, эти три дня человек может лениться и сытно есть.

Следует заметить, что система ученого была опробована 150 жителями Германии, и уже спустя 12 недель появился видимый результат. Талия участвовавших людей в эксперименте стала меньше на 5 см.

Если Вы нашли ошибку в тексте - выделите ее и нажмите Shift + Enter или Нажмите тут.